Уровни осознанности

Если вы решили встать на путь развития осознанности, тогда вам будет небезинтересно узнать, что оказывается владеть навыком осознанности можно на разных ровнях. И чем глубже и выше уровень, тем больше эффект осознанность оказывает на вашу жизнь!

Первый уровень — простая осознанность

Самый первый простой уровень осознанности — это отдавание себе отчета в том, что вы прямо сейчас делаете, ощущаете телом, думаете и чувствуете. Это я, конечно, слишком самоуверенно назвал этот уровень простым. 99% людей часто не осознают по большей части того, что с ними происходит. И это считается «нормой» в современно обществе. В сожалению. И называется это неосознанностью.

Чтобы прийти на этот уровень осознанности вообще-то нужно хорошенько постараться. Наш мозг привык работать на автопилоте и не замечать все эти вещи. И чтобы он начал все-таки их замечать, его нужно тренировать. Для этого нужно делать целенаправленно и ежедневно специальные сознательные усилия, делать специальные упражнения. И тогда за месяц-другой вы уже сможете быть более осознанным. И это дает большие преимущества вам перед 99% остальных людей. Это выводит вас на новый уровень развития.

Второй уровень осознанности — состояние присутствия

Казалось бы, стал осознанным и можно на лаврах почивать, но дальше есть следующий уровень развития осознанности — состояние присутствия. Присутствие — это когда вы не просто осознаете, что с вами происходит, но также частью внимания осознаете себя, который это все осознает. В принципе, на первом уровне осознанности, вы тоже себя осознаете, но в меньшей степени. Там внимание больше завязано на том, ЧТО вы наблюдаете, а не на том, КТО наблюдает.

Так вот, на этом втором уровне — уровне присутствия — вы уже являетесь практически постоянным наблюдателем того, что происходит и внутри вас и снаружи. Т.е. вы отдаете себе отчет в том, что есть некое ваше присутствие, и в этом присутствии вы осознаете все, что происходит в вашем сознании.

Чтобы развить этот уровень осознанности, нужно, конечно, сначала развить обычную осознанность, а потом уже распространять ее и на то, что происходит вокруг вас, не только внутри. При этом вы чувствуете в более сильной степени, что вы есть, существуете здесь и сейчас. Потому это состояние и называется Присутствие.

Третий уровень — уровень истинного Я, или Пробуждение

Присутствие — это хорошо, это уже высокий уровень осознанности. Но есть более высокий, как вы догадались, наверное ) Это уровень осознания своего истинного Я. Здесь вы смотрите на мир условно уже не из своих глаз, а из пространства осознания, коим вы на самом деле и являетесь! Это уровень присутствия, о котором любят говорить разные духовные учителя, особенно учителя адвайты. Они на него часто ссылаются.

Приблизительно эту осознанность можно описать так, как будто вы являетесь пространством, в котором происходит все, что вы осознаете: все ощущения, ваши и не ваши действия, эмоции, события мира вокруг вас. Точнее не вас, а вашего тела. Тело свое вы начинаете осознавать как часть всего того многообразия, которое вы осознаете.

Теперь не вы являетесь частью мира, а мир является частью вас. Теперь не вы тело, которое живет в мире, а скорее вы пространство, в котором живет мир и это тело.

Чтобы выйти на этот уровень осознанности, нужно сделать ряд упражнений на осознание своего истинного Я. Тогда происходит растождествление с телом, и происходит постепенный переход идентичности в истинное Я. Постепенный, т.к. как только мы теряем состояние присутствия, мы тут же сваливаемся в отождествление со своим телом и эго.

Четвертый уровень — Просветление

Тех, что живет на уровне истинного Я принято называть Пробужденными. Однако есть еще следующий уровень. И это уже уровень Просветления. Об этом уровне могут достоверно рассказать только сами просветленные, но из их слов становится понятно, что на уровне просветления, наша идентификация окончательно переходит в истинное Я, и мы полностью растождествляемся со своим телом и эго.

Тело и эго продолжают существовать и действовать в миру, но вы уже не считаете эти действия своими. Скорее это действия этого тела и этой личности. Они сами происходят наилучшим образом.

Зачем нужно развивать осознанность?

Чем выше уровень осознанности, тем больше покоя, счастья, благодати и удовлетворенности вы ощущаете. Почему? Потому что глубокий покой, благодать и истинное безусловное счастье — это характеристики нашего истинного Я. И чем больше внимания ему мы уделяем, тем дольше и чаще мы прибываем в этих благостных состояниях. Вот так! )

Поэтому развивайте осознанность и будьте счастливы! А если вам нужна помощь в этом благородном деле, вы можете обратиться ко мне за частной консультацией. Это можно сделать здесь.

Автор: Евгений Фроликов

comments powered by HyperComments