Проработка негатива

Как быть с негативом?

Он бывает разный: неприятные ощущения в теле, негативные гложащие эмоции, тяжелая энергетика тела и т.д.

Обычно люди как поступают? Игнорирование неприятных состояний, подавление их, зацикливание на них и раздувание из них «слона».
Мне это все знакомо. Знаем, проходили. Не работает. А иногда делает только хуже.
Игнорирование может сработать при небольшом негативе и на некоторое время.

В общем, давайте к делу. Что я предлагаю и что по крайней мере у меня работает.
Итак, по шагам:

  1. Переходим в состояние присутствия или осознанности, т.е. осознаем себя наблюдателем за всем тем, что мы ощущаем.
  2. Оставаясь в состоянии присутствия, направляем часть внимания на негатив и смотрим, как он отражается в теле. Он всегда как-то там отражается в виде какого-то внутреннего образа с ощущениями.
  3. Продолжая большую часть внимания оставлять в присутствии, продолжаем наблюдать внутренний образ «негатива», внутренне направляя осознанность и любовь на этот образ. Делаем так в течение некоторого времени.
  4. Постепенно под воздействием любви присутствия образ негатива начнет преображаться. Будут приходить осознающие мысли, инсайты, выходить спрятанные в негативе эмоции.
  5. Через некоторое время негатив рассеится, оставив вас в приятном присутствии. Если не полностью рассеится, то как минимум уменьшится, и вам придут осознания, которые будут показывать поднаготную данного конкретного негатива.

Так обычно исцеляются все травмы и даже болезни. Одного раза может быть недостаточно, если негатив укоренившийся или сильный. И также вы можете встретить старые душевные раны. Они могут быть более глубоким источником этого негатива. Растворяются они тем же способом.

Тут важно понимать, что при работе с негативом вы должны быть готовы его осознать, принять и быть готовым его выдерживать не поглощаясь им. Для этого нужно иметь сильное состояние присутствия, чтобы негатив вас не пересилил. Поэтому лучше начинать с чего-то мелкого и по первой не трогать застарелые раны.

А вообще при любом раскладе очень полезно наращивать себе состояние присутствия. Оно целительно само по себе. И практически все системы исцеления так или иначе ведут в него, и уже оно исцеляет.

P. S.
У меня есть курс на тему развития присутствия. Он бесплатный (пока!).
Там есть информация, как войти в присутствие.

Автор: Евгений Фроликов

comments powered by HyperComments