Упражнение Мысли

Упражнение нацелено на развитие навыка осознавать свои мысли в течение дня.

Садитесь с открытыми глазами и ждете, пока у вас не появятся мысли как картинки и звуки во внутреннем канале. Они будут появляться поверх того, на что вы непосредственно смотрите сейчас своими глазами. На глазах появится словно некая пелена образов и картинок.

Вы при этом остаетесь сторонним наблюдателем этого. Вы не уходите в анализ и разбор этих мыслей. Что бы вам ум ни показывал, ваша задача просто наблюдать это кино, находясь в присутствии.

Посидев так минимум 5 минут, встаете и идете делать свои дела, но при этом часть внимания оставляете, чтобы наблюдать, какие мысли, какие картинки будут приходить в ваш ум, пока вы делаете свои дела.

Параллельно вашей деятельности будет идти внутренний монолог, сопровождаемый картинками в уме. Наблюдайте его, оставаясь в присутствии.

Отчет о выполнении упражнения

Только для тех слушателей, которые проходят курс с моей поддержкой!

Введите ниже ваши наблюдения и опыт, который вы получили в результате выполнения упражнения

    Что вы можете сделать?

    Контакты Если вы хотите пройти курс с моей поддержкой, напишите мне
    Консультация Если вам нужна персональная консультация
    Поблагодарить Если хотите поблагодарить
    comments powered by HyperComments