Упражнение Внутренний канал

Цель упражнения — отслеживание, осознание того, что у вас происходит во внутреннем канале.

Закрываем глаза и просто отслеживаем, что будет происходить в вашем внутреннем канале.

Появятся какие-то образы, воспоминания, звуки, картинки. Просто сидим и смотрим внутреннее кино, которое вам прямо сейчас показывает ваш ум. Без фильтрации, без оценивания. Что есть, то есть. Наша задача — научиться видеть внутренние образы именно как внутренние образы, как результат работы ума.

Сидим так минут 5-10, потом открываем глаза и продолжаем отслеживать внутренние образы ума уже с открытыми глазами. Делаем это тоже 5-10 минут. Важно научиться отличать информацию из внутреннего канала от информации из внешнего канала.

Отчет о выполнении упражнения

Только для тех слушателей, которые проходят курс с моей поддержкой!

Введите ниже ваши наблюдения и опыт, который вы получили в результате выполнения упражнения

    Что вы можете сделать?

    Контакты Если вы хотите пройти курс с моей поддержкой, напишите мне
    Консультация Если вам нужна персональная консультация
    Поблагодарить Если хотите поблагодарить
    comments powered by HyperComments