Задание Жизнь здесь и сейчас

Задание на наработку навыка присутствия в моменте сейчас.

В течение суток обращайте внимание на те моменты, когда ваше внимание уходит в «прошлое», и когда ваше внимание уходит в «будущее». Отмечайте про себя, что это лишь картинки в вашем уме.

Как только заметили, что поверили в реальность «прошлого» и «будущего», созданные вашим умом, отдавайте себе в этом отчет и переводите внимание на то, что происходит вокруг вас: что вы видите и слышите вокруг себя. Возвращайтесь в настоящее!

Отчет о выполнении упражнения

Только для тех слушателей, которые проходят курс с моей поддержкой!

Введите ниже ваши наблюдения и опыт, который вы получили в результате выполнения упражнения

    Что вы можете сделать?

    Контакты Если вы хотите пройти курс с моей поддержкой, напишите мне
    Консультация Если вам нужна персональная консультация
    Поблагодарить Если хотите поблагодарить
    comments powered by HyperComments