Задание Слияние с миром в наличной реальности

Выполняйте это упражнение во время прогулки, когда отдыхаете в парке или просто сидите на лавочке. Чтобы вокруг была безопасная среда.

Переводите внимание в наличную реальность. Т.е. пока сидите или ходите смотрите, что вы видите перед собой. Старайтесь осознать эту картинку как единое полотно. Одновременно слушайте звуки вокруг вас и ощущайте, что чувствует ваше тело.

Так вы погрузитесь в мир непосредственно там, где вы находитесь. Если будут появляться мысли, отмечайте их про себя и переводите внимание в наличную реальность.

Это упражнение не для тренировки. Это упражнение — для удовольствия! Получите удовольствие пребывая там, где вы сейчас находитесь и осознавая то, что вокруг вас происходит.

Отчет о выполнении упражнения

Только для тех слушателей, которые проходят курс с моей поддержкой!

Введите ниже ваши наблюдения и опыт, который вы получили в результате выполнения упражнения

    Что вы можете сделать?

    Контакты Если вы хотите пройти курс с моей поддержкой, напишите мне
    Консультация Если вам нужна персональная консультация
    Поблагодарить Если хотите поблагодарить
    comments powered by HyperComments