Упражнение Истинное Я

Для того, чтобы понять глубже состояние присутствия, можно на него выйти через осознание своего истинного Я. Для этого делаем это упражнение.

Пальцем укажите на какой-нибудь предмет. Увидьте, что есть предмет, а есть вы, который его наблюдает. И — не этот предмет. Вы — то, что его наблюдает.

Теперь пальцем укажите на свое тело. Точно так же, как с предметом, есть тело, и есть вы, который его наблюдает.

Ощутите какое-нибудь ощущение тела. Есть ощущение, и есть вы, который его регистрирует. Вы — не есть какие-либо ощущения тела.

Подумайте о себе, как о какой-то роли, например, врач. Есть образ врача в вашем уме, и есть вы, который наблюдает этот образ. Вы — не этот образ.

Ответьте на вопрос «Кто Я?» любым ответом. Посмотрите, есть ответ, который вы дали и образ в уме, который при этом возник. И есть вы, который это все регистрирует, осознает.

Пока вы делаете это упражнение, обратите внимание, что сам факт вашего осознавания чего-либо говорит, что вы прямо сейчас осознаете что-то и присутствуете как обозреватель этого. Вы почувствуете тонкое ощущение присутствия. Оставайтесь в нем, это оно и есть.

Отчет о выполнении упражнения

Только для тех слушателей, которые проходят курс с моей поддержкой!

Введите ниже ваши наблюдения и опыт, который вы получили в результате выполнения упражнения

    Что вы можете сделать?

    Контакты Если вы хотите пройти курс с моей поддержкой, напишите мне
    Консультация Если вам нужна персональная консультация
    Поблагодарить Если хотите поблагодарить
    comments powered by HyperComments