Курс осознанности

Тренируй осознанность с удовольствием!

Это курс-тренажер осознанности, который позволит вам развить свою осознанность с наслаждением и без отрыва от ваших дел

если:

НО ПРИ ЭТОМ:

Этот курс-тренажер вам поможет натренировать навык осознанности наиболее естественным способом

почему это курс?

Потому что, здесь будет даваться вся необходимая информация для понимания и развития этого навыка.

А также будут даваться задания для тренировки навыка.

почему это тренажер?

Потому, что в курс встроена система напоминающих сообщений — «напоминалок», которая будет автоматически тренировать ваш навык осознанности.

"Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба."
карл густав юнг
Великий психотерапевт, основатель аналитической психологии

Чем примечателен этот курс

Обучение в быту

Развитие навыка будет происходить прямо во время ваших повседневных дел

Практика и опыт

Минимум времени на лекции и уроки - только суть. Главное - практика и опыт, которые вы будете получать включая осознанность в вашу жизнь

Удовольствие

Задания по осознанности основаны на принципе удовольствия. Т.е. вы будете развивать осознанность, получая удовольствие от жизни.

Глубина

Вы глубоко и полно раскроете все аспекты осознанности.

Системность

Тема рассматривается системно. Развитие осознанности идет с простых уровней, с постепенным расширением сфер для осознания.

Удобство

Удобство прохождения: курс будет проходить в мессенджере на телефоне. Уроки , задания и "напоминалки" будут приходить в выбранный вами мессенджер (Viber, Telegram).

Вас это еще не убедило?

Тогда давайте более подробно рассмотрим, что дает осознанность, и что будет на курсе!

что дает осознанность

программа курса

1 Модуль. ОСОЗНАННОСТЬ ПОВЕДЕНИЯ

Урок 1.1. Поза и жесты
Урок 1.2. Походка
Урок 1.3. Мимика и жесты в общении
Урок 1.4. Наслаждение движением
Урок 1.5. Дыхание
Урок 1.6. Состояние наблюдателя

(Время на модуль: ~ 10 дней)

arrow-angle
arrow-angle 2

2 Модуль. ОСОЗНАННОСТЬ ОЩУЩЕНИЙ

Урок 2.1. Ощущение рук
Урок 2.2. Сканирование тела ч1
Урок 2.3. Сканирование тела ч2
Урок 2.4. Радость движения
Урок 2.5. Наслаждение вкусом
Урок 2.6. Поле ощущений

(Время на модуль: ~ 10 дней)

3 Модуль. ОСОЗНАННОСТЬ НАСТОЯЩЕГО

Урок 3.1. Здесь и сейчас
Урок 3.2. Наслаждение звуками
Урок 3.3. Наслаждение видами
Урок 3.4. Погружение в настоящее

(Время на модуль: ~ 10 дней)

arrow-angle
arrow-angle 2

4 Модуль. ОСОЗНАННОСТЬ МЫСЛЕЙ

Урок 4.1. Внутренний монолог ч.1
Урок 4.2. Внутренний монолог ч.2
Урок 4.3. Внутренние образы ч.1
Урок 4.4. Внутренние образы ч.2
Урок 4.5. Мысли в общении

(Время на модуль: ~ 14 дней)

5 Модуль. ОСОЗНАННОСТЬ ЭМОЦИЙ

Урок 5.1. Природа эмоций
Урок 5.2. Распознавание эмоций
Урок 5.3. Отслеживание эмоций
Урок 5.4. Отслеживание эмоций ч.2
Урок 5.5. Осознанность состояния

(Время на модуль: ~ 10 дней)

Обо мне

Евгений Фроликов

Учу мудрости

Автор книги «Кто ты?»

Создатель авторской методики естественного погружения в настоящий момент

Специалист по нейролингвистике

Учился осознанности у:

  • Людмилы Поповой в центе Томалогии
  • Френка Кинслоу
  • Юрия Менячихина
  • Дмитрия Шаменкова

Более 25 лет изучения сознания и мышления человека

8 лет обучения боевым искусствам (черный пояс айкидо)

Более 8 лет обучения практической психологии

содержимое курса

Итак, вас ждет на курсе:

Первая неделя (4 занятия) открыты для всех!

Итак, последний шаг

Переходите на курс

Остались вопросы? Задавайте: frolinfo79@gmail.com